悪化の一途を辿る腱鞘炎について、改めてググってみたところ、私の対処法が間違っていたことに気づかされました。

まず、手首にシップは間違いだそうです。

痛みの段階にもよりますが、まず初期対処で冷やし、慢性化した場合は温めた方がよいそうで……１か月近く痛みが持続している私はすでに慢性化しているレベルでしょうから、手持ちのカイロをハンカチで包んで、手首に巻いて２日ほど様子をみたところ、なんとな〜く改善されたような……？

気になりつつ、これまで右手首の腱鞘炎が酷かったため、左手を優先的に使っていたら、今度は左手が完全にダメになりますた…ちーーーん。

あと、なるべく使わないようにしてるせいもあって、握力が落ちてくるので、酷い痛みにならない程度、グーパーと指の屈伸運動をしてみたり、手首を緩くストレッチしたりし始めました。

これまで右手首に比べたら症状の軽かった左手首が、もうちょっと動かしただけで鬼のように痛くて……休み明けにヴァイオリンのレッスンがあるので、少しでも弾こうと思ったら、G線D線のハイポジは地獄でしたわ……ムリ。

そんなわけで、相変わらず食器や鍋などの洗い物は減っては溜まるを繰り返してていっこうになくならず（苦笑）

お料理もなるべく手首に負担のないよう配慮しました。

硬い物は避け、なるべく小さい器で……と思ったけれど、いつものように小さい器を大きいワンプレートに盛ったら、洗い物が……はあぁ。

イラッとしながら……５合炊き炊飯器の大きなお釜を抱えるのを避けたかったため、久々に一人用釜飯セットを引っ張り出して、お昼ごはん。